ile ma czasu

[...] go dokładnie z założeniami, tak jak to miało miejsce wcześniej. Jem w miarę zdrowo, tylko że bardzo nieregularnie, raz złapię to, raz tamto więc niemożliwym jest obliczyć ile cynku czy magnezu przyjmuję z posiłków i dodanie różnicy przy pomocy suplementów. W każdym bądź razie czuję, że mi ich brakuje - w szczególności magnezu bo nie wysypiam [...]

Ja wiem oco chodzi ale jak mowilem 3x39zl to wychodzi 100+, apropo to ma wiecej bialka ale w tych dwoch tego bialka nie jest o bogwie ile zamalo. Moglbys mnie poprawic jezeli cos zle mysle ? bo np: nie mam czasu uzupelnic mojej diety i dziennie brakuje mi okolo 50g bialka

[...] z recji kontrowersji wokół glutaminy sugerowałbym dodatkową suplementację BCAA - bosa publikacje które wyraznie wskazują iż taki zabieg podnosi poziom glutaminy w osoczu (o ile faktycznie zachodzi taka potrzeba, bo żeby wyjściowo obnizyć jej poziom potrzeba naprawdę nieprzeciętnego wysiłku, raczej niepraktykowanego przez sportowców-amatorów). [...]

O ile dobrze pamiętam książkę Dukana (czytałam :D) to on odradza ćwiczenia. Tak więc ja nie bardzo wiem jak bez ćwiczeń i na ogół na niskiej kcal (dieta zakłada że się zapchasz białkiem i mniej zjesz+ ciężko bez tłuszczy i węglowodanów osiągnąć wystarczająco kcal) ta dieta ma chronić mięśnie przed spaleniem :D Radzę popracować nad kondycją czyli [...]

[...] zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. Jak poradzisz sobie z dietą, można pomyśleć o suplementacji, czy uzupełnieniu braków w diecie przez WPC itd. Po za tym dział ma regulamin, czyli ankietę w [...]

ile masz urosnac tyle urosniesz, silka nie ma na to wiekszego wplywu ale zwrocilbym uwage na to ze kosciec rozwija sie conajmniej do 17 roku zycia wiec by nie stac sie mlodym emerytem do tego czasu uwazaj z ciezarem

[...] nhd działo z Organizmem to mostek i lecieć dalej badania dopiero zrobię jakos za 3 tyg przed cyklem mialem zrobić ale jakos tak wyszło ze juz wbiłem a nie było czasu na te badania i co ile robić badania sprawdzać czy nie wyj**ało prolaktyny i estro? Tez jeżeli ktos ma chec mi powiedzieć czy w trakcie tego cyklu juz zarzucić jakis clomid hcg .

A ile czasu spedasz na tej sciance? Ja bym cwiczyl normalnie, jezeli czolbym sie na silach. Nie ma co sie rozczulac, na pewno dasz rade. A jak tak bardzo sie boisz, to moze sprobuj ulozyc trening tak by akurat dzien po sciance bylo wolne?

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 2.Poosilek potreningowy to 2 posilki 1 od razu po treningu w moim przypadku to miodz waflami jak obliczyc ile mam go zjesc po treningu, waga wafli x 77gWwafli/100=wynik waga miodu x79/100=wynik , i potem wyniki dodac? Ijak jem od razu po treningu WW proste czyli cukry proste czyli w moim przypadku miod to [...]

[...] OBEZNANYM W TEJ TEMATYCE P.S WZROST: 180cm WAGA: 72kg (sam sie dziwie, ze tyle waze, bo wogle nie widac tego po mnie, chyba ze nogi same tyle waza:) WIEK: 19lat chcialbym wazyc przy tym wzroscie co mam, tak 75-77kg Aha bedac kiedys na silowni chcialem sie zorientowac ile jestem w stanie wycisnac, jesli to wogle ma jakies znaczenie - wynik 70kg

Ale jest gwarancją ,że mięsień rośnie, o ile jest obolaly a nie naciagniety itd. , zwiększanie ciezaru, pompa, i uszkodzone wlokna to 3 metody do robienia miesni, trening byl taki sam jak od jakiegos czasu, zawsze bylem po nim obolaly, teraz jak bralem ta cytruline to mniej, czyli nie ma to zadnego wplywu na przyrosty?

[...] epi od tego samego goscia i zaczal w tym samym momencie brac co ja i tez nie czuje wiecej sily ale ma podwyzszone cisnienie caly czas i mega pompe wlasnie, czyli to nie fejk prawdopodobnie. dobra to od jutra wrzuce 40mg i zobaczymy jak to bedzie, cykl ile czasu ciagnac? 8 tygodni? Zmieniony przez - zarkowskidomin w dniu 2015-05-11 10:09:35

[...] a zawsze slyszalem że wegle z gainerow się szybko wchlaniaja. Podejrzewam że nie we wszystkich zatem. Cena nie ma wiekszego znaczenia, choc oczywiscie najlepiej by było żeby byl jak najtanszy i dobry. Smak jest sprawa drugorzedna. I ile tego cuda się bierze? Ps.jestem w pracy, nie na lekcji ;) Zmieniony przez - Kwic w dniu 2011-09-20 07:18:03

[...] przez jakiś czas, zrobić przerwę lub zamienić na inne i ponownie do nich wrócić. Nie ma złotego środka. Ważny jest spokój. ZMA jest spoko, ale pewnie preparat który zazywasz jest g wart. Kup sobie 250g czystego cytrynianu magnezu i bierz tyle ile jonów magnezu mniej więcej Ci brakuje. Do tego B complex z właściwym składem i jakościowy cynk.

Aż taki drogi nie jest. Nierafinowany, ok 40zł/900ml. Rafinowane sporo taniej. Nie ma określonego czasu jaki można smażyć. Nikt przecież nie będzie stał nie wiadomo ile i smażył. Nawet omlet, który smaży się trochę dłużej niż pierś, czy rybę nie smażyć się dłużej niż 5min.

Dokładnie, jak nie masz czasu to po treningu siłowym wskocz na 30-45 na rowerek albo orbitreka. Ja bym do tego dobrał CLA i tyle. Nie ma sensu przy..bać odżywek za niewiadomo ile, wystarczy dieta trening i ewentualnie jakieś lekkie spalacze.

nie wiem ktory to twój cykl i jakie masz za sobą dopswiadczenie. nie napisaues ile czego masz. z K.O jest ten problem, ze ma tylko 35 porcji. ja bym zrobił w następujący sposób: DT: rano na czczo 2 - 3 cps mono; przed treningiem porcja K.O, po treningu mega mass 100g. DNT: rano na czczo 2 - 3cps mono; w ciagu dnia pół porcji K.O omegi do [...]

[...] trenując zapasy (niecałe 3 lata nota bene tata trenuje cały czas razem ze mną, ma teraz 42 lata a ja 19) Zastanawiam się, jak będzie wyglądał mój rozwój w czasie studiów(o ile się teraz dostanę ) jeszcze ostatni etap matury - dzisiaj angielski ustnie od 14 gdzieś tak, na razie siedzę w domu Trochę może nie na temat i trochę się nagadałem ale [...]

Białko okej, czy jest Ci potrzebne to już kwestia Twojej diety Spalacz przy takim poziomie BF jaki masz zbędny Ile czasu zajmie Ci osiągnięcie założonych celów to już nie ma co gdybac i wróżyć ;-)

[...] tydzień temu i od tego czasu właśnie takie objamy doła. Zmiana postrzegania świata i ogólnie inna rzeczywistość i zachowanie jak to było przed miesiącem. Zamówiłem proviron i mam nadzieje że pomoże po za tym wziąłem dziś 1/2tab aromasin na estro i pytanie ile czekać aby ponowic badania bo chciałem zrobić w sobotę to by było 3 dni po tobsie.